性爱的热身运动
不管是多么有名的运动员在比赛之前，如果不做热身运动，无法发挥出好成绩。性交的道理和这一样，突然向对方挑战的话，往往不能达到双方满意的效果，没有预备的性，将会使由早到晚，锻炼下身的努力化为泡影。特别是较保守夫妻呆板的性爱，往往因此勃起不佳。
为了避免这种情况出现，做爱前，借助女性的手，进行柔软体操，相互玩刺激穴道的“指压”游戏，不但能锻炼下半身，而且双手之间的真心爱抚，对进一步推进性爱的温暖加深，具有很大的帮助。
从坐在客厅看电视，到怕人看到，在那种情况下，穿着衣服也可以，压一下穴道，消除紧张，产生性感，可以得到意外的解放感。
把身体交给对方，就象病人和护士之间的“依赖关系”，如此产生轻松感，亦是不可忽视的效果。
按抚运动方法如下：
首先，男性左右的扭动脖，扭的有点痛为止。这样适当的刺激，将传导到脊椎的神经，使大脑放松，对勃起的影响很大，此外，扭动身体——就象把一边的肩膀拉走似的，效果也很棒。
接下来趴睡，从颈部发尾根左右的“肩井穴”或者臀部附近“臀边穴”都可以。这时候，男性的双脚又后向上举，将可以促进勃起，有助兴作用。
结束动作后仰躺，双脚脚底贴象O型腿那样，然后把脚张开到近180度，可以促进勃起中枢的活力。
还用脚趾助性互动刺激术，其做法是：
脚趾头的大拇指骨，在神经脚踝途中交会，就在那旁边有个“太冲”穴，用手指点压照海、涌泉穴，由于按那个地方，就有隐隐的痛感，所以很容易辨识，即使在坐位上，也能轻易的做到。
不但对肝脏功能提高，还有强化下半身的功效，因此刺激这个穴位，不仅可以除去下半身的淤血，更能帮助睾丸的血液循环。可谓两全其美。
这个互动方法，不仅男性适用，对女性也是同样效果，借助指压或对方的手，做柔软体操，可以说是性爱开始之前的“心理准备体操”通过这五分钟的暖身运动，将使你的精力更上一层楼。
