遗精健身功
功法介绍：
遗精是人在性欲中遇到的最大拦路虎，笔者曾在指导病员时，发觉他们在运动培训中,由于在练功前不明诀理，以致疗效不明显，然后经过掌握练功的要旨,精进充盈,蒸蒸日上,深得其益。
下面介绍的几种实用功法，颇为有效。
疗效：
主治遗精，有固精良效。
具体练法：
小周天功法
小周天功法，是炼精化气的功夫，其简要过程是，摆好姿势，排除杂念，让神形安静，集中注意里使一念归中，凝神于印堂穴，缓缓调息入神，引短令长，膻中穴而导引于丹田。由于神返身中气自回，则散失在外的真气，即得复返与印堂穴，静极之时，正有动机，觉丹田吐纳(气息)，此时须用撮提谷道（肛门），舌抵上颚，闭目上视，鼻息莫呼”。与此同时，加强后天呼吸。必须用深呼吸，使之自然上行于督脉。此时，用口吸气，使真气暖流上督脉，过三关，达百会，下印堂接前面任脉，用鼻呼气，而复归下丹田，则周天已通，永无遗漏。
循环固精功
此法是在丹田气动之后练习。方法是，意守丹田之气。用意想气自丹田左上角起，向右→向下→向左→向下绕圈，此逆时针方向转12圈成螺旋形。最大一圈范围上不超过肋弓，下不超过眉骨，即限制在腹部的软组织范围内绕转。绕完12圈后，就反过来由大到小顺时针转圈成螺旋形，转6圈，使气归附丹田中心点。此功其“机在目”（见《武功体疗学词典》说）即在转圈的同时，眼珠也在同步同向旋转。知此真诀，此功简易。此功必练两遍以上，方克有效。
此法可单练，也可结合其他同练。
间断固精功
于解小便时，咬牙卷舌，含胸拔背，膝微曲，排尿四分之一左右时急切刹住下身向后移，外阴内缩，脚趾抓地，同时吸气至腹闭住。肛门，会阴上提。意念将似未泄的尿回到膀胱，心里默数一、二、三后，再排尿出来，同时轻轻吐气，脚趾松开，下身缓缓向前，全身放松。当尿排出一半左右时，应再同样做一遍才能收功。初习者夜间如还遗精，为避免精液流失，可用此法急切刹住，意念将精液回至阴囊内，同时用食指点按会阴穴，则精液可止住，三月有显效。
按摩固精功
仰卧式，头枕高意守丹田。手心向下，以右手指搭在左手背上，左手心按在肚脐上，先顺时针方向摩擦12次，再顺时针摩6次。然后双手指稍并拢。斜立，以丹田为中心，以心口下推摩到耻骨联合，一上一下为一次，共6次。然后用双手将睾丸兜起，推入阴囊上部耻骨旁之腹股沟内。在其外皮上摩擦，先左后右为一次，共12次。也可左手摩擦右睾丸时，用右手兜住阴囊，然后左右相反，姿势同上。以子夜练功更佳。
闭精固精功
每于小便时，深吸一口气纳入丹田，而后闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉上行至百会，意守住百会穴，复想此穴有一绿色的“水”字，始行小便，待小便后，将气嘘嘘呵出，同是意想百会处“水”字随气下行于丹田。此法闭精甚严，小便之际呵气即可。
