防御早衰
平时由于缺乏运动，发觉不少公务员出现了体质下降状况。上海扬子江武功体疗院科研部，在最近进行的一次公务员体质监测中显示，30至40岁的公务员，多数由于体质状况下降而吃惊发现，其监测年龄竟比实际年龄大了5岁。武功体疗专家指出，不少公务员身体已进入亚健康状态，必须逼迫自己多“走”少“坐”。
体质监测结果显示，半数以上的公务员，日常生活和工作中的静坐状态超过了5小时，其中三成甚至超过了7小时，而从不参加体育锻炼者超过了60﹪。天天上下班以车代步，能乘电梯就不走楼梯。有数据显示，居然有63﹪的公务员，一整天都走不上一段10分钟的路。这样使公务员们肌肉力量普遍不佳，只有5﹪达到优秀，而16﹪的人状态极差。
说来笑话，很多公务员自以为没有疾病缠身，但调查数据显示出他们已经体重超重、肌力消退、心肺功能下降，从而导致精神压力增大。还有他们长期聚在空气浑浊、楼宇林立的斗室里，始终见不到太阳而埋头伏案操作，令精神压抑而难以释放，这样对身心健康，势必带来负面影响。建议公务员们应该多走走，例如下班后在离家还有2、3站路的时候，就下车步行回家，就不失为一个好办法。有的年仅二十来岁的年轻人，竟然患上“老年病”，笔者分析认为：其主要是不良的生活方式所致而折寿。他们痴迷于玩电脑，经常躺着看书、读报、看电视，这都是引起颈、腰椎疾病的“罪魁祸首”。而其平时饮食无规律、暴饮暴食、心情抑郁，平常又不注意运动和心理调节，这是诱发糖尿病的主要因素。
