女性思秋期的身心保健
当今社会高度发达，物质丰富，然而其阴暗面就是精神方面的问题，则成为物质文明的弊病而日渐暴露出来。在家庭里，丈夫、妻子、孩子各有各的烦恼和苦衷，大家都各所其能的谋生，立足社会，努力寻找解决的最好途径。
根据上海社会科学院亚健康研究中心在中年妇女调查中，由于竞争压力的驱使，在家中，既要照顾丈夫、养育子女，又要管理家务，还要关心单位工作，则在身兼数职下，身心疲惫。有的孩子都长大了，对丈夫的感情有所忽视，更有的人，对将来的生活感到不安。因此，借酒消愁的人，日益增多，形成一个较大的社会问题。
最近上海鸿博养生艺术院教授在高校中演讲发现，女教师要比男教师的困惑更多，心理冲突更加频繁。她们需要向“自立”、“自强”、“刚毅”、“温柔”、“体贴”、“富有情感”等等多性化的现代人特质转化，同时，她们受这从未有过的困惑与迷茫。令校方管理层的领导引起足够重视和关心。
养生艺术师又从中调研分析表明，越是名气响亮的高校、名校，女教师群体中疲劳、失眠、精神不佳等“亚健康”状况的比例和程度越高。教学、科研工作压力过重，所带来是她们精神上的长期高度紧张，使她们心理负担沉重。较多女教师，长年超负荷地带病工作，难得有闲暇的时间休息，普遍缺少必要的运动及防病健体的意识。
尤其在社会发展和激烈竞争，带给女教师更大的心理压力。学历的竞争，使她们与男教师同样承担着事业上的压力。然而，她们的家庭负担和家庭责任似乎没有什么减轻，还要负担起操持家务、教育孩子的重任。这使女性受着心理和生理上的从未有过的痛苦与磨练。
养生艺术师认为，一般该采取下列积极方式，解除自身的烦恼。持之以恒地培养兴趣，积极地参加体育活动，如跳舞、打牌等，以有效的利用业余时间。或者和与自己爱好不同的人交往，参加社会公益性活动，采取各种不同的世面形式来消除这种精神负担。
上海社会科学院亚健康研究中心认为，失眠、身心疲劳、烦躁易怒、体力不足等现象，都是亚健康的表现和脑疲劳的反应，这些症状看似细小轻微，若不加注意，轻则会降低工作效率、生活质量，重则导致多种身心疾病，在我国，许多科技精英，英年早逝也与过度脑疲劳不可分的。
武功体疗学家建议，高校女教师，每天都要留出一定的“喘气空隙”和休息时间，尽量让精神有松弛的机会，学会快节奏中提高自己的心理承受能力，遇到烦恼尽快“宣泄”或转移，多与朋友交流沟通，要走出封闭的工作环境和自我小圈子，学会有效改善和调节大脑的抑制过程，每天坚持锻炼一小时，其中最佳的运动方法是，利用早、晚时间，进行放松性的散步活动，使身心放松，体质增强。使自己的认知、情感、意志、态度、行为等发生良性变化，再现朝气风度。
