对症健身恰到好处
上海社会科学院亚健康研究中心对办公族调查显示，仅有32%认为自身处于健康状态，超过半数的被访者，认为自身处于亚健康状态，其占人数68%。造成根本原因是，主要平时不重视体育锻炼而影响体质下降等症状。更加值得关注的是，有的办公族忽视体育锻炼的同时，熬夜工作，连续上网，甚至更多的时间把身体处于静止状态。
很多人对出现亚健康症状满不在乎，直到小病变大了，才不得不去医院治疗，大病始于日常健康管理意识的误区，只有将良好的健康意识融入运动之中，才能更好地保护自己，武功体疗专家认为，对待健康，应在平时采取主动积极的态度，防患于未然，注意病在预防，均衡调理，并在实践上做了一系列科学举措。比如，用软件测评来开体疗处方，让办公族进入体质健康实验室，给予个性化指导而初见成效。
如：海归办公族的博士后小闵，当时体测记录，身高1.78，98公斤体重，立定跳远为1.72米（合格成绩为2.2米），台阶实验后测得心跳每分钟225跳（正常合格是180），此时，养生艺术师给小闵开了一贴运动体疗个性处方。首先指导他增加耐力运动项目的体育锻炼，注意下肢力量锻炼，每天定时坚持运动，并逐步增加运动量，控制自己日常饮食的摄入量。一年后，回访体质测试时，给人第一影响发觉，体重明显减轻11.5公斤，立定跳远2.05，台阶实验后，每分钟198跳，当然他的体测离合格还有差距，但只要坚持下去，深信他的体测合格是完全能够达到的。对于体质测试过程跟踪中，笔者感觉测试是一种手段而不是目的，而真正的是运动，贵在持之以恒。另外更关键的是，着重提高办公族的实际综合体质水准。可根据运用实践的体疗处方有两种：一是，编制软件，按电脑顺序测试者，所开出“体疗运动处方”。再者，由指导老师给测试者，提出有针对性和个性化的体疗运动处方，并讲解体质实验数据，理论知识，医学康复，心身体疗等课程。这样恰到好处的运用，起到事半功倍的疗效。
