让运动融入生活中
体育这个名词，在我看来，无非是健身康体与游戏快乐的两大功能。
从运动中寻找年轻的好心情，俗话说的好：“年轻似春又是福”。但是有的人未老先衰，往往将自己界定在“我老了”圈子里，似乎少了年轻味的感觉。晋朝书圣王羲之、唐代画神吴道子两位大家，年近中年，但他们的精神始终充满青春魅力，尚存着童心之气。创作推陈出新、层出不穷，颇有造诣，乃是年轻之魂。但是有的人与此相反，人虽年轻，但心呈一副老态龙钟相，简直外表与实际年龄不配。那么他算不上与年龄相符一致的内盈外华形象。武功体疗专家认为，如果一个人年虽半百，但他只要每天健身练体，久而久之，加强大脑调动肢体运动，予以不断激活中枢神经，寻找具有挑战性的新事物，探索发现新颖创造性东西，激发人的斗志，依旧放飞着青春活力的好心情。从而又赢回了第二春年轻时的青春财富。令后人感慨敬仰。
每当遇到压力时，不妨“做事情认真一点，但做人不必太认真”，每个人，不管他是谁，都一定会有不同的压力，如经常通过做运动来释放压力，每逢下班时，太阳还没有下山，我就会到运动场慢跑，平常如果不赶时间，尽量坐公交车，然后提前一两站下车。怎样让“运动生活化”很重要，这样的运动才能持之以恒、行之奏效了。总之，让人真正体会到，健身运动是一种引以美感的活动，当你在行动时，你应当持有一种优美和韵律的感觉，体现出豪爵、绅派的风度。
不论是高血压或是紧张的生活压力，在食疗方面建议：第一是想要舒解压力的时候，可以补充一些镁，第二是摄取抗氧化的维他命C、E，第三是摄食可以降血压和降低胆固醇的芝麻，不过在摄食芝麻的同时，因为芝麻有百分之六十的油脂，得注意热量的控制。
高血压在武功体疗被称为“洋生活习惯病”，可见得它跟饮食、作息的关系十分密切。有人发现，饮食口味较咸的东北人，患高血压的比例往往较高。因此，大家要少吃腌制品、味精、加工食品，减少酱油和肉类的摄入，料理食物时，尽量多用洋葱来调味，其次是做好体重的控制，再就是要进行规律的运动来帮助舒解压力。运动可以使人体的心肺、血液、消化、内分泌系统得到锻炼，有利于脂肪的消除。坚持数年，你的精力逐渐旺盛，工作效率更持久，特别到了晚年，因睡眠不足而昏沉疲惫，这样会影响你寿数的增长年了。
